Questo articolo presenta una selezione dei migliori libri sulla meditazione.
1. Guida alla Meditazione completa (Angel Jeanne)
In questo libro troverai, passo dopo passo, tutte le risposte che cercavi o che non hai mai avuto il coraggio di chiedere sulla Meditazione.
Attraverso queste pagine imparerai ad utilizzare la tecnica meditativa per trarne vantaggi; ne scoprirai l’utilità quotidiana e conoscerai la motivazione che spinge migliaia di persone in tutto il mondo a praticarla ogni giorno.
La tecnica di Meditazione presentata in questo libro non è teoria, ma pratica. Le pagine a seguire, infatti, non andranno solamente lette, ma praticate per imparare immediatamente a migliorare la propria vita.
2. Meditazione per principianti (Martin Morris)
Perché una parte sempre maggiore della nostra vita è caratterizzata dallo stress, dall’ansia e da giornate sempre più frenetiche? Pratico la meditazione da molti anni ormai e ci tengo davvero a far passare questo messaggio: La pratica della meditazione può davvero cambiare le tue giornate, i tuoi pensieri e la tua intera vita.
L’obiettivo di questo libro è quello di mostrarti come avvicinarti a questa pratica nel modo corretto e come, con un investimento di qualche minuto ogni giorno, sia possibile recuperare il controllo della propria vita.
Vedremo insieme:
- cos’è esattamente la meditazione,
- il modo corretto per iniziare a meditare,
- cosa fare e soprattutto cosa non fare,
- come gestire lo stress grazie alla meditazione,
- 9 diversi tipi di meditazione spiegati nel dettaglio,
- qual’è il tipo di meditazione più adatto a te,
- come trasformare la meditazione in un’abitudine solida,
- come la meditazione puù aiutiarti a perdere peso
- e molto, molto altro!
3. Verso la meditazione (Ananta Del Greco)
Cerchi un testo che ti spieghi cos’è la meditazione e che ti illustri alcune tecniche meditative? Vorresti ritrovare la tua vera natura e vivere in maniera più positiva?
Molte persone hanno una visione della meditazione contaminata da stereotipi e non si avvicinano a essa perché non sanno bene di che si tratta. In questo modo non possono avere accesso ai tanti benefici che questa pratica può portare nella vita di tutti i giorni. La meditazione potrebbe essere molto diversa da come la immagini e siamo certi che, tra queste pagine, troverai di certo qualcosa di interessante. Scoprirai di poter meditare in molti modi!
Sei pronto per iniziare un percorso in grado di cambiare il tuo modo di vivere e di vedere il mondo? Bene, in questo libro scoprirai cos’è la meditazione, come meditare correttamente e come questa pratica può migliorare la tua vita!
In questo utile libro potrai scoprire:
- che cos’è la meditazione.
- come meditare in casa.
- come meditare in movimento.
- delle strategie per la mindfulness.
- degli esercizi sul respiro.
- che una nuova visione del mondo è possibile.
- quanto è importante aiutare gli altri!
4. Imparare la meditazione per principianti (Bianca Giordano)
“La meditazione è una vera e propria arte e attraverso gli approfondimenti e i consigli contenuti in questo libro sarete in grado di padroneggiare tutte le tecniche per un vostro beneficio! L’amore è l’arte di stare con gli altri, la meditazione è l’arte di essere in relazione con se stessi, lascia che l’amore e la meditazione siano le tue due ali.” Osho
Desiderate essere più tranquilli, sviluppare più fiducia in voi stessi e spezzare il ciclo dei vostri pensieri negativi? Vi sentite spesso stressati, stanchi, tesi e non sapete come fare per cambiare le cose.
Con questa guida sul tema della meditazione avete trovato un grandioso aiuto per vivere finalmente in modo rilassato e con piena fiducia! Qui apprenderete come calmare lo stress e ritrovare la calma e la forza al vostro interno grazie alla meditazione. Imparerete inoltre a conoscere i percorsi per cambiare le abitudini indesiderate e per risanare ed arricchire le vostre relazioni.
Chiunque può imparare la meditazione. Con i giusti esercizi, capacità di resistenza, curiosità e sincerità percepirete velocemente quanto una regolare meditazione può portare vantaggi a livello corporeo e spirituale. Verrete a conoscenza del fatto che tutto ciò di cui avete bisogno è già presente dentro di voi!
In questo utile manuale imparerete:
- cos’è esattamente la meditazione, come funziona e come con essa potete arricchire la vostra vita
- come iniziare, grazie ad una regolare meditazione, ad agire invece di reagire
- quali abitudini non vi fanno bene e come potete cambiarle grazie all’aiuto di una regolare meditazionee non solo vi aspettano molti contenuti, curiosità, tecniche…
5. Metodo mindfulness – 56 giorni alla felicità (Mark Williams, Danny Penman)
“Se hai preso in mano questo libro, è probabile che ti sia chiesto più volte perché mai la pace e la felicità a cui aspiri tanto ti siano scivolate via dalle dita così spesso. Perché una parte così importante della vita è caratterizzata da un’attività frenetica, dall’ansia, dallo stress, dall’esaurimento delle energie? Sono domande sulle quali ci siamo scervellati anche noi, per anni e anni; ora pensiamo che la scienza abbia trovato finalmente le risposte.”
Il “Metodo Mindfulness” espone una serie di pratiche semplici ma efficaci per rompere il circolo vizioso dell’ansia, dello stress, dell’infelicità e del sovraffaticamento. Un programma di 56 giorni capace di far nascere in noi una sincera gioia di vivere per affrontare con rinnovato coraggio anche le situazioni più complicate.
“Metodo Mindfulness” si basa sulla “Mindfulness-based Cognitive Therapy”, la terapia cognitiva basata sulla pratica di consapevolezza o “mindfulness” sviluppata dal professor Mark Williams dell’Università di Oxford insieme ad altri colleghi.
Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con rapidità, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo.
